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        1. 圖書板塊圖書分類品牌系列獲獎圖書圖書專題新書上架編輯推薦作者團隊
          新民說 悲傷的力量 (英)朱莉婭·塞繆爾 著 黃菡 譯
          面对并理解死亡带来的悲伤,获得生活的意义与力量。这不光是勇敢者的功课,而是所有人的!
          ISBN: 9787559811998

          出版時間:2018-11-01

          定  價:78.00

          責  編:徐婷 李敏 韩松
          所屬板塊: 社科学术出版

          圖書分類: 心理学

          讀者對象: 心理学爱好者,面对相关困境、思索相关境遇的大众读者

          上架建議: 社科、心理、畅销
          裝幀: 精装

          開本: 32

          字數: 217 (千字)

          頁數: 368
          紙質書購買: 天貓 當當
          圖書簡介

          “真正傷害著一個人、一個家庭,甚至一代人的,并不是悲傷所帶來的痛苦本身,而是他們為了逃避痛苦所做的事情?!?p/>

          “悲傷不是可以靠斗爭去克服的東西,死亡帶來的悲傷也被深深誤解?!?p/>

          ……

          在這本書中,我們會讀到15則關于愛、失親、面對自己的死亡以及撫平悲傷的動人故事。這些故事展示了悲傷如何揭開我們最深的恐懼、撕掉我們自我保護的外衣并使我們最真實的自我暴露出來。

          作者帶我們走近有關悲傷的禁忌與迷思,讓我們尊重并理解悲傷的過程——讀完《悲傷的力量》,我們對生命與愛會有更深刻的體認與感悟。

          作者簡介

          要治愈悲傷,首先要允許自己感受傷痛。我們需要洞悉自己內心正在發生的變化,學會辨別自己的情感和動機,然后認識真實的自己。也許在你獨自渡過生命的暗夜風暴時,《悲傷的力量》能給你撫慰與光亮。

          圖書目錄

          目錄|Contents

          致中國讀者

          譯者序 對于死亡,我想了解和談論

          緒論

          理解悲傷

          失去伴侶

          When a partner dies

          凱特琳/年近五十,相伴二十年的丈夫肝癌晚期

          凱莉/三十歲,伴侶遭遇自行車意外

          斯蒂芬/六十二歲,妻子突遇車禍

          反思|

          失去父母

          When a parent dies

          布麗奇特/五十二歲的律師,母親突發心臟病

          麥克斯/四歲半時目睹入室盜賊射殺了母親

          謝麗爾/母親突發急病

          反思|

          支持失親的兒童|

          失去手足

          When a sibling dies

          露絲/同父異母的弟弟遭遇車禍

          慕希/二十五歲左右,弟弟自殺身亡

          法西亞/四十五歲,姐姐患上運動神經元疾病,五年后辭世

          反思|

          失去兒女

          When a child dies

          亨利與米米/分娩時嬰兒意外夭折

          菲爾與安妮特/度假時幼女溺水

          布魯與羅伯特/二十九歲的女兒服藥過量

          反思|

          面對自己的死亡

          Facing your own death

          瓊/四十八歲時患上肺癌,目前余生約六個月到一年

          芭芭拉/逾七十五歲,十七年前患腎臟癌,目前剩下幾個月時間

          戈登/年逾八十,肝癌,癌細胞已擴散全身

          反思|

          如何幫助:應對悲傷,我們需要做的事

          What helps

          力量支柱

          朋友和家人可以做什么

          死亡和臨終在英國的歷史背景

          后記

          序言/前言/后記

          "緒論|Introduction

          安妮,我接待的第一位咨詢者,她住在倫敦一幢高層住宅的頂樓,就在哈羅大道的后面。那時候她將近七十歲,女兒特蕾西的死亡——她在平安夜駕車與一輛卡車正面相撞——讓安妮深受打擊。安妮房間里充斥的煙味和燥熱,那個三根電熱棒的取暖器和她激烈狂暴的悲傷,時至今日,這些在我心中一如二十五年前一般清晰。那時候我是當地一個失親服務組織的志愿者,只接受了十個晚上的培訓,就坐在了安妮面前。我對她所經歷的不幸感到手足無措和恐懼,但同時,我也有些興奮,因為我發現自己找到了余生想要從事的工作。

          安妮讓我明白了一個后來在數百人身上被一再證明的道理:我們需要尊重和理解悲傷的過程,承認悲傷的必要性。悲傷不是醫學康復模型里那種可以靠斗爭去克服的東西。作為人類,我們會本能地逃避痛苦,但是,與我們的直覺相反:要治愈悲傷,首先要允許自己感受傷痛。我們需要在這個過程中學會在悲傷中支撐下去的辦法,因為悲傷是無法逃避的。安妮不肯正視女兒離去的真相,用酗酒來逃避現實,與那些希望她振作起來的親友們爭吵。最后迫使她接受深愛的女兒離去的現實并繼續生活下去的,卻恰恰是這種痛苦——但是這需要一個過程。

          死亡是最大的禁忌,死亡帶來的悲傷也被深深誤解。我們可以輕松地談論性或失敗,或者展示我們心靈深處的脆弱,但是談到死亡,我們總是沉默。死亡如此令人恐懼,甚至陌生,我們很多人根本無法找到合適的語言去表達它。這樣的沉默導致了一種無知,讓我們得以避免對他人和自己的悲傷做出回應。我們希望看到失親者忍住悲傷,感嘆他們竟能“如此堅強”。但即使我們用諸如“去世”“逝去”“去了更好的地方”等說法來否認死亡,現實仍然很殘酷:我們的社會在面對死亡時很無奈。我們被迫面對死亡,那種失控感和無力感與二十一世紀的“醫學可以治愈我們;如果不可以,足夠的意志力也可以”的信念是相悖的。

          每一天有無數的人死去,以意料之中或意料之外的方式。僅在英格蘭,一年就有五十萬人死去。平均來說,一個人死亡至少會影響五個人,這意味著上百萬的人會被訃聞打擊。他們會永遠記得他們在哪里聽到了父母、兄弟姐妹、朋友、孩子即將死去或者已經死去的消息。這個消息會影響他們余生生活的方方面面,并最終不可避免地改變他們與自己的相處方式。他們在多大程度上處理好悲傷的情緒,會反過來影響到他們身邊的朋友和家人。

          我們感受到的痛苦是無形的,它是根據我們對逝者的愛的程度所形成的或大或小的隱形傷口。我們會為突如其來或者預料之中的死亡而悲傷,但不管是哪一種,我們抬頭望見的依舊是死亡事件發生前的那一片天空,但從鏡中窺見的自己已然改變??粗约旱恼掌?,我們會對自己曾經的天真笑容感到訝異。死亡是個巨大的揭示者:它迫使暗藏的裂紋和潛伏的秘密走向公開,它讓我們意識到身邊親近的人對我們有多么重要。但是我們身邊的人卻不一定理解我們經歷的事情多么復雜或者我們正在承受的傷痛多么深重。

          我看到的普遍情況是:真正傷害著一個人(如安妮)、一個家庭,甚至一代人的并不是悲傷所帶來的痛苦本身,而是他們為了逃避痛苦所做的事情。處理悲傷需要我們做出生理與心理上的多種層面的努力。我們無法獨自完成所有這些努力。在痛失至愛中幸存的關鍵是來自他人的愛。有了他們的支持,我們才可以去努力學會忍受痛苦,離開逝者繼續活下去——敢于向前邁步,重新相信生命。

          在我的專業領域里,有大量經過深入研究的實用策略和心理學解讀,這些對處于悲傷中的人來說是極為重要的。作為一個心理治療師,我見證了這類知識可以怎樣幫助那些失親者,避免其因為不恰當的援助而遭遇更壞的結果。研究表明,15%的精神疾病轉診是因為悲傷沒有被處理好。關于死亡的恐懼和隨之而來的悲傷大部分是源于知識的匱乏,這本書的目的就是處理這種恐懼并且以信心取而代之。我希望人們明白悲傷是我們必經的過程,并且,經驗告訴我,悲傷是一項作業,是極為沉重的苦工。但如果我們承擔它,它就能為我們效勞,令我們得以痊愈。經歷一個自然的悲傷的過程,我們或許會因為某種支持而能夠更好地面對日常生活,我希望這本書就能提供這樣一種支持。

          在這本書里,你會讀到關于悲傷的很多案例分析,都建立在真實人物經歷的基礎上。雖然我把它們按照主人公與逝者的身份關系分組編輯起來(比如喪偶、喪親、手足之殤或喪子),但每一個案例無疑都是獨一無二的。這些故事向我們揭示,我們需要更了解自己內心正在發生的一切,必須學會識別自己的情感和動機,并漸漸真正地認識自己。如果我們要適應失去親友這個新的現實,那么這就是必要之舉。悲傷的出現不是按部就班的,它不是一件我們可以忘記或者拋至身后的事情,它是一個本身就帶有能量的個體化過程,要求我們找到處理恐懼和痛苦的方法,還要適應一個新的自己,我們的“新的常態”。大部分人總能找到辦法來承受這令人難以承受之事,這正說明,在重建自己的生活這件事上,我們有驚人的進化力。

          雖然這些案例分析是以我與每個人的心理咨詢關系為框架書寫的,但是重點卻更著眼于悲傷本身而非心理治療。這些案例向我們展示,傾聽一個人與跟他對話同等重要——一個人在訴說自己的故事時被充分傾聽的力量不容小覷。傾聽絕不只是專業治療師的專屬能力,它是我們每個人都能夠掌握使用的。我們甚至會驚訝于朋友向我們傾訴了多少東西,以及我們的耐心傾聽對他們是多大的幫助。

          在我們的面談里,我的來訪者會深入探討他們在經歷失親之前對生命的設想、對世界的理解。他們努力組織語言去描述之前從未說出口的事情,他們有了自由,因為無須為了保護我而回避他們最真切的痛苦、最深層的恐懼和最糟的想法。他們述說他們的憂慮、當下關注的事情,感到輕松一些,從而也找到了與自己相處的新方式。他們會剖析可能激戰正酣的幾個“自我”,或那些挑剔自己一舉一動的內心低語。他們獲得了空間,去發現自己對外界的防御背后到底是什么:這些防御或許保護過他們,現在卻在阻撓他們。他們會更加徹底地袒露自己,學會對自己的某些地方妥協,比如他們像父母的地方——那些他們心生厭惡又或不由自主模仿的行為。有些情感會悄然無聲地將人綁縛成繭。擁有一個放置這些糾結情感的處所,一個能化解這些情感而后讓人尋求現實的處所,有時候能夠減輕由純粹的悲傷引起的痛苦。

          在每章最后的“反思”部分,我寫了關于如何對待這種失去的更多思考,以及一些關于故事中出現的主題的現實情況和輔導建議。同時,我也為讀者提供了大數據統計,證明失親者應該學會消除錯誤的印象——以為悲傷將壓垮他們。閱讀與你的生活經歷并不直接有關的章節可能更能幫助你發現,在面對親人的死亡時,每個人都會經歷同樣的過程,當一個人哀悼與我們毫無瓜葛的死亡時,我們甚至會在他身上驚訝地看到自己的影子。

          因為我們對悲傷的看法根植于英倫文化里,我簡單概括了我們的看法從維多利亞時代到今天有了怎樣的變化,當然有些昔日的慣例,在今天不沿襲下去的話可能更糟。關于友情的部分囊括了我一直以來累積的對于友情之重要性的見解。朋友在一個失親者的恢復過程中所扮演的重要角色,我怎么強調都不為過,哪怕他們帶來阻力的可能性與給予幫助的可能性一樣大。最后一章探討了我們可以如何幫助自己,詳見“力量支柱”(pillars of strength)圖。

          我希望這本書成為一份可以被反復閱覽的資料。我希望人們能理解自身以及他們關心的人的悲傷。我希望這本書可以被家人或朋友用來令失親者確信生活可以重建,信任可以加深。我們可能不再盲目地懷抱希望,我們可能總有些時候會感受到失去的痛苦,但我們所獲得的對自我更深入的理解,終會令我們有成長之感。"

          媒體評論

          作為悲傷的指南,《悲傷的力量》在許多層面上都取得了成功,作者富有同情心的講述技巧提供了更廣泛的吸引力。盡管塞繆爾的故事和思考經常觸及極度悲傷的情況,但卻始終如一地給人以鼓舞人心的印象。

          ——《柯克斯評論》重點書評

          朱莉婭·塞繆爾以非常感性的方式、專業的心理學見解講述了痛失親屬的案例。任何經歷喪親,或希望撫慰喪親者的朋友,都有必要讀這本書。

          --海倫·菲爾?。℉elen Fielding),《B.J.單身日記》作者

          朱莉婭·塞繆爾對人類思考、愛與哀悼的行為有著絕佳認識,這是一本理解關于死亡的復雜情感的寶貴手冊。

          --朱麗葉·尼可森(Juliet Nicolson),英國作家

          這本書充滿了真知灼見和實用信息,為我們人生中的這個陰暗角落帶來光明。

          --克莉絲蒂貝爾·麥克伊溫(Christabel McEwan),英國兒童心理治療師

          一份誠實、實用、情感豐富的指南,指導你完成哀悼過程。

          ——《時尚》評語

          編輯推薦

          要治愈悲傷,首先要允許自己感受傷痛。我們需要洞悉自己內心正在發生的變化,學會辨別自己的情感和動機,然后認識真實的自己。也許在你獨自渡過生命的暗夜風暴時,《悲傷的力量》能給你撫慰與光亮。

          精彩預覽

          "致中國讀者|

          作為喪親心理輔導師,我已經在西倫敦的小辦公室工作了幾十年,期間我接待過來自世界各地的痛失親人的人。我記得一位年輕的中國女士,她沉浸在女兒去世的悲傷中,她的沉默表達了比言語更多的東西。她與我面對面坐著,低著頭,沒有眼淚滑下她的臉頰,但源源不斷地傳遞出失去幼小女兒讓她承受的巨大沖擊。我認識到,這是一種前所未見的無聲無形的悲傷,我們的表達方式各不相同,但是,人與人之間失親的感受是相似的,無論他們來自世界的哪個地方。

          因此,我帶著無與倫比的激動心情看到這本書即將在中國出版。中國是我十分崇敬的國家,這種感覺就像我的話語如有魔法一般跨越地域傳到你的耳邊。我懷著極度的欣喜與自豪,正在為你寫下這些文字,你讀著我的書,而我想要跟你揮揮手,說一聲“你好”。我渴望更多地了解你:你住在哪里,你做什么工作,發生了什么事讓你來閱讀我的書。我希望這本書能連接你我,一如我寫這本書的初衷:在讀過別人的這些故事之后,能幫助你更深刻地理解你自己,以及或許更重要的是認識到,與悲傷共處是孤獨而痛苦的事情,如果我們能得到家人、朋友的幫助,就能找到忍受悲傷的方式。同時,我們將永遠銘記逝去的人們,隨著時間的過去,我們能夠重新找到生活中的愛與樂。

          穿越千山萬水,我希望你能聽見我的聲音,并且在未來的歲月里回顧我的話語,或許重讀某個章節,又或許能提醒你怎么做對你自己有幫助。也許你會把這本書贈予一位友人,而它會撫慰朋友的悲傷。

          我最大的心愿,就是希望當你買下這本書的時候,它能不負你的期望。

          送上我最溫暖最美好的祝福。

          朱莉婭•塞繆爾

          倫敦,2018年6月"

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